カルシウム


生理作用
ご存知、言うまでもなく骨や歯の構成成分です。体内のミネラルの中で一番多く必要とされます。
   ・ 骨や歯の形成に不可欠
   ・ 血液の凝固作用の補助
   ・ 筋肉、神経を正常に保つ
     (体内恒常性保持)
   ・ 血中コレステロールを下げる
   ・ 多種の酵素の働きを補助する
欠 乏 症
   ・ イライラ・神経過敏
   ・ 骨や歯がもろくなる
   ・ 成長阻害
   ・ 不整脈
   ・ 腰痛、  肩こり
多く含む食品
小   魚
牛   乳
乳製品
ナッツ類

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