| コエンチームＱ（ユビキノン） |
| 生理作用 | ||||
| ・ エネルギーの生産に関与 ・ 抗酸化物質で老化を遅らせる ・ 40歳以上や病中では体内の生合成が低下する |
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| 欠 乏 症 | ||||
| 疲れやすい、息切れ、心臓が弱る、歯茎が弱る、高血圧、不整脈 | ||||
| 栄養必要量 | ||||
| ・ 特に決められていない ・ 体内で生合成されるが、40歳以上では合成能力 が低下する1日10〜30mgは摂りたいとされる ・ 体内レベルが25％以上減少すると高血圧、 心疾患が発症する ・ 75％低下すると生命維持が難しい |
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| 食品含有量 | 単位 ｍｇ／100ｇ | |||
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6.1 | |||
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4.4 | |||
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3.0 | |||
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1.7 | |||
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0.4 | |||
| 栄養面で不足ぎみな方 | ||||
| ○疲れやすい | ||||
| ○足がむくむ | ||||
| ○歯槽膿漏 | ||||
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