コエンチームQ(ユビキノン)


生理作用
   ・ エネルギーの生産に関与
   ・ 抗酸化物質で老化を遅らせる
   ・ 40歳以上や病中では体内の生合成が低下する
欠 乏 症
疲れやすい、息切れ、心臓が弱る、歯茎が弱る、高血圧、不整脈
栄養必要量
 ・ 特に決められていない
 ・ 体内で生合成されるが、40歳以上では合成能力
   が低下する1日10〜30mgは摂りたいとされる
 ・ 体内レベルが25%以上減少すると高血圧、
   心疾患が発症する
 ・ 75%低下すると生命維持が難しい
食品含有量 単位  mg/100g
い わ し
6.1
さ   ば
4.4
豚レバー
3.0
大   豆
1.7
サツマイモ
0.4
栄養面で不足ぎみな方
○疲れやすい
○足がむくむ
○歯槽膿漏

     戻る