| ビタミンＢ６ |
| 生理作用 | ||||
| ・ たんぱく質、脂肪の吸収・代謝を補助 ・ 体内のアミノ酸代謝に関与 ・ 中枢神経系の保護 |
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| 欠 乏 症 | ||||
| 貧血、神経過敏症、かぶれ、にきび、皮膚炎、虫歯ができやすい、先端疼痛症、浮腫 | ||||
| 栄養必要量 | ||||
| ・ 成人男性1.6mg ・ 成人女性1.2mg ・ 妊婦 1.7mg ・ 授乳婦 1.8mg ・ 上限 100mg |
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| 食品含有量 | 単位 ｍｇ／100ｇ | |||
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0.89 | |||
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0.87 | |||
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0.57 | |||
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0.57 | |||
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0.57 | |||
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0.53 | |||
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0.49 | |||
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0.42 | |||
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0.40 | |||
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0.38 | |||
| 栄養面で不足ぎみな方 | ||||
| ○口内炎がよくできる方 | ||||
| ○ニキビで悩んでいる方 | ||||
| ○お肌のトラブルを起こしやすい方 | ||||
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