うつ状態はビタミン・ミネラル不足の初期症状の一つ。また、うつ症状として食欲不振が起こりビタミン・ミネラルの低下を来すことになる。
砂糖やカフェインの多量摂取でもうつ状態を招くことがある。胃酸不足によるビタミンミネラルの吸収低下も考えられる。

 図中のビタミン・ミネラルをポイントすると
解説が表示されます。

:関係が深い    :特に重要 
   うつの身体的症状    うつの精神的症状
首・肩がこる
頭がもやもやして重い
のどが渇く、味覚に異常
動悸、めまい、頭痛
体がほてる、冷たくなる
腹、胸、腰が痛む
手足のしびれ、痛み
みぞおち、胸の圧迫感
食欲不振
便秘、下痢
おなかが張る
生理不順、性欲減退
寝付きが悪い、眠りが浅い
早く目覚める
気分が重い、元気がない
悲観的、くよくよ思い悩む
不安感、焦燥感
興味を失う、自信をなくす
だるい、疲れやすい
動作、決断力が鈍る
考えがまとまらない
午前中具合が悪いが、
  夕方になると少し元気
自殺したいと思う